Tagebücher

Wer Tagebuch schreibt lebt gesünder

Jeder jungendliche Tagebuchschreiber ahnt wohl schon unbewusst, dass er mit seinen täglichen Notizen mehr tut, als eine Erinnerung festzuhalten.

Dass das Aufschreiben von Erlebnissen therapeutische Wirkung hat, bestätigt nun auch das Experiment eines Forschers der Universität Dallas. James Pennebaker hat eine Gruppe von Freiwilligen während eines Jahres mehrere Tage in der Woche Buch führen lassen über die wichtigsten Vorfälle, vor allem auf emotionaler Ebene.

Alle Beteiligten erklärten nachher, dass die Gewohnheit, sich seelisch zu "entladen", ihnen große psychische und physische Vorteile gebracht hätte. atsächlich registrierten sie im betreffenden Jahr auch weniger Arztvisiten und Krankheitstage. Schreiben erweist sich damit als Do-it-yourself-Psychotherapie.

Was allerdings keine revolutionäre Entdeckung ist.

Schließlich basiert manches Werk der Weltliteratur auf dieser Einsicht.

 

 

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